"Onvoorstelbaar wat stil zitten met je kan doen.
Ik ben rustiger geworden en weet ook meer te genieten,
mindfulness heeft mij veel gebracht."
"Onvoorstelbaar wat stil zitten met je kan doen.
Ik ben rustiger geworden en weet ook meer te genieten,
mindfulness heeft mij veel gebracht."
Nieuwe trainingen starten in september en oktober in Landsmeer en Sassenheim
Landsmeer: 8 maandagen van 11 uur tot 13.45 (incl. korte lunchpauze)
24 september, 1, 8, 15 en 29 oktober, 5, 12 en 19 november 2018
Studio van Hout
Dorpsstraat 42 in Landsmeer (gratis parkeren)
Sassenheim: 8 donderdagochtenden van 9.30 tot 12 uur 
4, 11 en 18 oktober, 1, 8, 15, 22 en 29 november 2018
Yogastudio voor meditatie en wellness
Willem Warnaarlaan 21 in Sassenheim (gratis parkeren)
Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring.
We kennen allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze geest is stil, we zijn één en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment.
Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken.
Intenser en bewuster leven
Waar je aandacht is, daar ben je.
Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu.
Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.
Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken.
Dit lijkt eenvoudig maar dat is het meestal niet.
We plannen, hebben ideeën, verlangen, hebben spijt, verheugen ons, rouwen en herinneren.
In onze gedachten kunnen we ongemerkt bezig met het verleden of de toekomst, dit kan ons gevoel sterk beïnvloeden.
Het huidige leven kan daarnaast zeer stressvol zijn. Via televisie, telefoon en het internet krijgen we de hele dag door veel prikkels binnen die ons afleiden. Daardoor kan ons veel ontgaan en hebben we geen tijd en ruimte meer om stil te staan bij wat we voelen of wat anderen voelen.
We leven vaak onbewust op de automatische piloot en besteden minder aandacht aan wat echt belangrijk is in ons leven.
De belangrijkste resultaten van mindfulnesstraining zijn:
Daarnaast kunnen de volgende resultaten van mindfulnesstraining genoemd worden. Verbeterde vaardigheid om:
Een vermindering van:
Accepteren is voor veel mensen moeilijk en het niet kunnen accepteren van situaties kan leiden tot heftige reacties.
Denk hierbij aan vechten, vluchten, vermijden of ontkennen. Deze reacties kosten energie en helpen ons niet.
Natuurlijk hoeven we niet alles te accepteren, maar zaken waar we zelf geen invloed op hebben kunnen we niet veranderen en is het verstandig je energie te besteden aan accepteren.
Niet de omstandigheden bepalen hoe je leven eruit ziet, maar hoe je hiermee omgaat.
€350,- incl. 21% btw voor particulieren
€350,- excl. 21% btw voor ZZP-ers (zij kunnen het aftrekken bij de belastingdienst als scholingskosten) of als de werkgever het betaalt.
Hiervoor krijg je 8 trainingsochtenden van 2,5 uur, al het cursusmateriaal en downloads (en natuurlijk koffie, thee etc.)
Ook hoort hier een kennismakingsgesprek bij. Dit kan live of telefonisch.
Voor aanmelden of meer informatie 