“Een paar keer per dag bewust in– en uitademen

maakt voor mij een wereld van verschil.

Ik voel nu meer ruimte in mijn lijf, hoofd en dag."

 

Reviews

Quotes van deelnemers van het coachingstraject

  • “Door op tijd pauze te nemen, presteer ik beter en houd ik juist tijd en energie over.”
  • “Activiteiten afwisselen en omgekeerd plannen zijn voor mij de gouden tips gebleken om veel beter te presteren en het optimale uit mijn dag te halen.”
  • “Een paar keer per dag bewust in- en en uitademen maakt voor mij een wereld van verschil. Ik voel niet alleen in mijn lijf meer ruimte, ook in mijn hoofd en in mijn dag.”
  • “Ik word niet meer geleefd, maar ik leef zelf en heb meer tijd dan ooit.”
  • "Geen to-do-lijstjes meer die me achtervolgen, maar ik ervaar nu meer tijd dan ooit, terwijl ik meer doe dan voor die tijd.”
  • “Door overdag regelmatig, meer en voedzaam te eten, ben ik na jaren eindelijk van mijn snoepbuien af.”
  • “Met aandacht eten zorgt voor meer genieten en minder snoepen, zonder te diëten val ik langzaam af.”
  • “Door een duidelijk en concreet stappenplan ben ik na jaren definitief gestopt met roken.”
  • “Nooit gedacht dat goed en genoeg slapen zoveel impact zou hebben op mijn kwaliteit van leven.”

Ervaringen van cursisten

  • "Door deze cursus heb ik meer rust in mijn hoofd en lijf gekregen. Ik prop me niet meer vol met eten door van tevoren te kijken wat voor soort honger ik heb. Ik heb niet meer overgegeven. Ik ben trots op mezelf en durf nu ook eerlijk te zijn. Het heeft me veel inzicht gegeven in mijn (eet)gedrag, wensen en verlangens." (Mirjam, cijfer: 9)
  • “Door deze cursus ben ik van mijn eetbuien afgekomen en heb ik een gezonder eetgedrag gekregen, door o.a. te gaan ontbijten en voor betere tussendoortjes te kiezen en me te voeden in plaats van te vullen.
    Ik kan nu beter omgaan met kritische gedachten en kraak mezelf nauwelijks meer af." (Hilda, cijfer: 8,5)
  • “Door deze cursus voel ik mijn lijf beter en maak ik makkelijker keuzes. Ik lunch nu tijdig  en snoep minder. Ik blijf niet meer dooreten. Ik voel me stabieler en blijf minder hangen in negatieve gedachten. "(Willemien, cijfer: 9)
  • “Deze cursus is heel waardevol omdat je de vastgelopen patronen gaat ontdekken. Waarom doe je iedere keer hetzelfde terwijl het je niets oplevert en je alleen maar van alles kost. Ik heb vat gekregen op mijn eetgedrag, maar ook op andere gebieden in mijn leven. Ik geniet nu van mijn eten en zorg dat ik iedere dag een gezonde, voedzame maaltijd heb. Ik ben 4 kilo afgevallen en voel me goed bij dit gewicht. Ik heb meer rust in mijn hoofd, slaap beter en onderneem meer." (Ellen, cijfer: 10)
  • “Ik weet nu het verschil tussen voeden en vullen, heb het belang door van goede voeding. Ik ontbijt nu goed  en geef mezelf eten als ik honger heb in plaats van het te negeren en uit te stellen. Deze cursus laat je o.a. kennismaken met waarom je bepaalde eetgewoontes hebt. Iedereen van de groep wordt gerespecteerd op zijn/haar eigen manier. Heel prettig om dit proces als groep door te maken, veel van elkaar te leren en ook flink te lachen." (Elsa, cijfer: 9)
  • “Na jaren van jojoën is het heel fijn dat ik een methode heb aangeleerd die nu al zonder moeite ervoor gezorgd heeft dat mijn gewicht constant blijft en zelfs heel langzaam naar beneden gaat. Maar wat nog mooier is, is dat het impact heeft op je hele leven. Op alle gebieden word je je veel bewuster van wat je doet en waarom. Heel indrukwekkend.” (Mirjam, cijfer: 9,5)
  • “Ik ben rustiger, gezonder en regelmatiger gaan eten. Ik eet minder tot geen snacks meer ’s avonds. Ik luister nu naar de signalen van mijn lichaam en snap het verschil tussen voeding en vulling. Ik heb veel meer contact met mijn eigen gevoelens en behoeftes gekregen.” (Tom, cijfer: 8+)
  • “Ik eet veel gezonder, heb nauwelijks meer eetbuien, eet nu gezonde tussendoortjes, ik heb meer zelfvertrouwen gekregen, ben mijn tijd beter gaan indelen, ben weer gaan sporten, ik snap nu het verband tussen emoties en eten en ga daar nu anders mee om. Ik pas mijn 'oude' kleren weer en heb een slanker figuur gekregen. Een cursus heeft nog nooit zoveel impact op mijn leven gehad.” (Nicole, cijfer 9,5)

 

17.1 659 15