Blog LeefLust

Kriebels

Constant aan jezelf voorbij lopen, heeft een prijskaartje. Dat kan zich uiten in slechter slapen, concentratieproblemen op het werk, weinig energie hebben, 's avonds geen puf meer overhebben om iets anders te doen dan voor een scherm te hangen, snel Lees verder →

10 kilo afvallen in 4 weken?

Zomers weer in Nederland. Iedereen blij of toch niet? Je hoeft maar een willekeurig tijdschrift open te slaan of je kunt wel ergens lezen: "Ben jij klaar voor de zomer? Ben jij bikiniproof?" Wat is bikiniproof? De meeste mensen hebben daar wel een Lees verder →

Wees je eigen Valentijn

Leer in één avond hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Leer te luisteren naar jouw behoeftes, dat is het geheim van een lichter leven in de breedste zin van het woord. Welkom op donderdag 2 maart voor een kennismakingsworkshop mindful eten. Lees verder →

2017 een licht(er) jaar voor jou?

Gezondheid is je belangrijkste bezit. Als je goed voor jezelf zorgt en luistert naar je behoeftes zul je een lichter leven krijgen. Laat dat jouw goede voornemen voor 2017 zijn. Lees verder →

Superfood en dan een supermood?

Mensen die willen afvallen, gaan vaak minder en anders eten, bijvoorbeeld superfoods. Veel interessanter is het om te kijken naar je eetgedrag, dan kun je blijvend afvallen en niet jojo-en wat vaak gebeurt bij diëten. Nieuwsgierig geworden, hoe? Lees verder →

Wat te doen na de vakantie?

Veel mensen gaan na de vakantie op dieet, omdat ze misschien wel iets zijn aangekomen. Een dieet is fantastisch, maar uit onderzoek blijkt dat 95% van de mensen die op dieet gaan binnen een jaar weer op hun oude gewicht zijn. En vaak zijn ze zelfs zw Lees verder →

Spiegeltje spiegeltje aan de wand, wie houdt van mooi weer in dit land?

In plaats van een snel (crash)dieet te gaan volgen, om weer in je zomerkleding te passen, kijk je dit keer naar wat er onder je eetgedrag zit. Stoppen met diëten en gaan genieten van lijf en voedzaam eten, zorgt voor blijvend gewichtsverlies. Lees verder →

Mindfulness en hoe dat kan helpen bij afvallen

Wat heeft mindfulness met afvallen te maken? Een vraag die mij regelmatig gesteld wordt. Een hele korte omschrijving van mindfulness is dat je met je aandacht bij dit moment bent, je bent in het hier en nu. Lees verder →

Jouw lijf doet het; het is een wonder

Een artikel van afgelopen week in de wetenschapsbijlage van de Volkskrant maakte mij heel blij. Proefschrift toont aan dat negatief zelfbeeld is bij te stellen door goede kwaliteiten op te schrijven Lees verder →

Geen honger en toch gaan eten?

Deze quote is niet van mijzelf, maar is heel herkenbaar voor mensen die een haat/liefdeverhouding hebben met eten. Misschien doe jij dat ook wel. Dat je gaat eten terwijl je geen honger hebt. Nadat je gesnoept hebt, constateer je echter dat het p Lees verder →

Hoeveel gesprekken voer jij per dag?

​​De hele dag door voeren mensen gesprekken, maar de meeste gesprekken heb je toch echt met jezelf. Vaak ben je je daar niet eens bewust van. Voor mij is het echter een tweede natuur geworden. Ik doe dat niet hardop, zoals je soms mensen in de stad Lees verder →