“Met aandacht eten zorgt
voor meer genieten en minder snoepen,
langzaam zonder te diëten val ik af.”
“Met aandacht eten zorgt
voor meer genieten en minder snoepen,
langzaam zonder te diëten val ik af.”
Deze quote is niet van mijzelf, maar is heel herkenbaar voor mensen die een haat/liefdeverhouding hebben met eten.
Misschien doe jij dat ook wel. Dat je gaat eten terwijl je geen honger hebt.
Nadat je gesnoept hebt, constateer je echter dat het probleem er nog steeds is.
Bovendien heb je er een probleem bijgekregen. Je baalt van jezelf, omdat je toch meer hebt gegeten dan je van plan was.
Hoe herkenbaar zijn de volgende uitspraken voor jou?
Als je op de meeste van deze vragen "ja" hebt geantwoord, en je hebt daar last van dan is het de moeite waard om eens te overwegen om daar iets mee te gaan doen.
In je eentje is het erg moeilijk om uit deze vicieuze cirkel van hoe jij omgaat met eten te komen. 
In groepsverband werkt het heel motiverend om in kleine stappen goede resultaten te bereiken.
Ik citeer hieronder een paar uitspraken van deelnemers uit de cursus mindfulness en eten/afvallen, zodat je enig idee krijgt wat je zoal kunt bereiken om meer grip te krijgen op je eetgedrag.
1. Waar gaat deze cursus over?
2. Wat heb je geleerd in deze cursus?
3. Wat doe je nu anders sinds je de cursus gedaan hebt?
Op welke momenten ga jij eten terwijl je geen honger heb?
Maak eens een lijstje voor jezelf, zodat je meer inzicht krijgt in de momenten waarop je dit doet en wat er dan eventueel aan de hand is.
Op deze manier krijg je meer inzicht in het verband tussen je emoties en je eetgedrag.
Door je hiervan bewust te worden, zet je al een eerste stap.
Bedenk dan wat je werkelijke behoefte is of wat het werkelijke probleem is en geef daar gehoor aan i.p.v. iets te gaan eten.
Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, daarom kan ik me ook voorstellen dat je je afvraagt hoe je dat dan in de praktijk kunt gaan doen.
Ben je na het lezen van deze mailing nieuwsgierig geworden en ben je benieuwd of dit ook iets voor jou kan zijn?
Vraag dan een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek aan van 30 minuten, live of per telefoon.
Word je onrustig nadat je deze mailing hebt gelezen en heb je de neiging om te gaan eten/snoepen, laat dan je reactie hieronder achter en ik zal je feedback geven.
Ik weet zelf hoe het is om gestrest door het leven te gaan en juist geen balans te hebben. Ik was altijd hard aan het werk, snoepte te veel en ging te laat naar bed. Nee zeggen kon ik niet en ik had altijd het gevoel dat ik tijd te kort had.
Door een verscheidenheid aan opleidingen en cursussen gecombineerd met mijn eigen ervaringen kan ik mijn missie uitdragen en anderen ook coachen naar een gezonde en inspirerende leefstijl.