“Met aandacht eten zorgt

voor meer genieten en minder snoepen,

langzaam zonder te diëten val ik af.”

Kriebels

Kriebels

Onlangs heb ik een kleine operatie ondergaan, niet ernstig, wel noodzakelijk. Voor het herstel is het belangrijk om me aan een aantal zaken te houden.
Niet fietsen, niet tillen, minimale inspanning, niet sporten, veel uitrusten.
Dit in elk geval de eerste 2 weken en daarna "rustig aan en mobiliseren op geleide van pijn", zoals het zo mooi verwoord stond in de patiëntenfolder van het ziekenhuis.

Practise what you preach

Kortom ik moet nu zelf heel goed luisteren naar de behoeftes van mijn lichaam.
Hetgeen ik ook altijd in mijn coachingsgesprekken en tijdens trainingen vertel.

  • Ben je moe? Ga dan slapen of uitrusten.
  • Heb je (buik)honger? Ga dan eten.
  • Voel je je suf? Ga dan naar buiten, kom in beweging en hap wat zuurstof.

En zo kan ik nog wel even doorgaan. Vaak is dat makkelijker gezegd dan gedaan.

In mijn geval is dat weinig doen en daardoor breng ik momenteel veel tijd door op de bank met laptop, tijdschriften en boeken, mindfulnessoefeningen en de tv.
Lastig voor zo'n bezig bijtje als ik ben.
Helemaal met dit mooie weer krijg ik af en toe de kriebels en wil het liefst op mijn fiets stappen en lekker de natuur in of  'gewoon' aan het werk gaan.

Alle dingen die vanzelfsprekend zijn, zijn dat nu niet. Gedwongen rust, voor mijn eigen bestwil. En eerlijk gezegd gaat het me aardig af, ook al vind ik het niet altijd even leuk.

Zorg jij goed voor jezelf?

Werk, situatie thuis, kinderen, mantelzorg er kunnen veel redenen zijn om even niet te "luisteren naar de behoeftes van je lichaam".
Andere zaken en mensen lijken belangrijker dan jijzelf.

Voor een keer of een paar dagen is dat helemaal niet erg en overleef je het wel, maar als dat een normaal patroon wordt, kun je wel degelijk in de problemen komen.

Constant aan jezelf voorbij lopen, heeft een prijskaartje.
Dat kan zich uiten in slechter slapen, concentratieproblemen op het werk, weinig energie hebben, 's avonds geen puf meer overhebben om iets anders te doen dan voor een scherm te hangen, snel geïrriteerd zijn en een algeheel gevoel van niet-fit zijn.
En het gevoel dat je altijd druk bent en achter de feiten aanloopt.
Dan heb ik het nog niet eens gehad over gezondheidsproblemen.

Gelukkig is daar wel wat aan te doen.

Hoe fijn zou het zijn om weer genoeg energie te hebben om alles te doen wat jij wilt?
Dat je een leven hebt wat in balans is, een mooie afwisseling van inspannende en ontspannende activiteiten.
Dat je je niet meer moe voelt en dat je niet meer het gevoel hebt dat je geleefd wordt.
Jij neemt de regie.

Daar kan ik je bij helpen.
In ongeveer 5 coachingsgesprekken krijg jij je leven weer op de rit en garandeer ik je dat alles weer lichter wordt en dat jij zelf diegene bent die dat voor elkaar kunt krijgen.
En het mooie is: dit is geen oplossing voor even, maar voor het leven.

Voor meer informatie hierover kun je contact met me opnemen en dan spreek ik graag met je af.

En kijk, dat is nu wel een voordeel van veel tijd moeten zitten op de bank, ik heb wel deze blog kunnen schijven.
Ik heb schrijfkriebels gekregen en daar kun jij als lezer de vruchten van plukken.

Karen van den Brink

Ik weet zelf hoe het is om gestrest door het leven te gaan en juist geen balans te hebben. Ik was altijd hard aan het werk, snoepte te veel en ging te laat naar bed. Nee zeggen kon ik niet en ik had altijd het gevoel dat ik tijd te kort had.

Door een verscheidenheid aan opleidingen en cursussen gecombineerd met mijn eigen ervaringen kan ik mijn missie uitdragen en anderen ook coachen naar een gezonde en inspirerende leefstijl.

Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Dit veld graag vullen!
Dit veld graag vullen!
41.5 964 25