“Met aandacht eten zorgt

voor meer genieten en minder snoepen,

langzaam zonder te diëten val ik af.”

Spiegeltje spiegeltje aan de wand, wie houdt van mooi weer in dit land?

Zomer en de spiegel

Mooi weer in aantocht en iedereen blij.
Alhoewel: niet iedereen is blij. Dit mooie weer kan ook negatieve reacties oproepen.

Jurkje, korte broek en bikini

Als je je vaak bewust bent van je lichaam en je de gewoonte hebt kritisch naar jezelf te kijken is de zomer niet de fijnste tijd van het jaar.
De korte broek van vorig jaar die echt niet meer past of de bovenbenen die nu wel erg veel bubbels bevatten.
Dat leuke zomerjurkje dat je een paar jaar geleden op de kop hebt getikt zit nu toch wel erg strak. En dan hebben we het nog niet eens over je bikini of badpak gehad.

Zomer maakt kwetsbaar.
Je kunt jezelf niet meer goed verbergen in verhullende kleding. Je denkt dat iedereen naar je kijkt, maar de meest kritische blik is die van jezelf.
Je staat 's ochtends voor de spiegel en vertwijfeld vraag je jezelf af wat je nu weer moet aantrekken, 

Snel afvallen

Je zou blij moeten zijn, maar stiekem verlang je weer een beetje naar de herfst.
Toch moet je van jezelf flink afvallen. Zodat je dan wel weer dat leuke jurkje aankan. Je maakt een (dieet)plan en wilt morgen beginnen.
Gemakshalve vergeet je even dat je je dit vorig jaar ook al had voorgenomen (en het jaar daarvoor ook) en dat je het welgeteld drie dagen hebt volgehouden.

Diëten is niet de oplossing

Diëten is niet de oplossing. Je legt jezelf iets op wat niet vol te houden is.
Bovendien verander je zo niets aan je kritische blik.


Ook al ben je een paar kilo lichter, dan is er wel weer iets anders aan de hand.
Lijnen en sporten zijn niet de oplossing voor een perfect lichaam. Dit werkt meestal tijdelijk en dan val je terug in je oude eet-en leefpatroon.

Wat dan wel?

Erachter komen waar je werkelijk naar hongert! 
Is dat eten?
Heb je echt honger op het moment dat je gaat eten of is er iets anders aan de hand?
Ben je misschien moe of ben je verdrietig? Of verveel je je? 
Er zijn heel veel redenen om te gaan eten die niets met honger te maken hebben.
Vaak wil je het negatieve gevoel even dempen en juist niet voelen.
Maar nadat je jezelf gevuld hebt, is er niks veranderd. 

Wat je beter kunt doen is even stil te zitten en aandacht aan je lijf te geven i.p.v. het vol te stoppen met eten. 
En vraag jezelf eens af waar je echt behoefte aan hebt.

Nieuwe cursus

Nieuwsgierig geworden hoe je hier een eerste stap in kunt zetten?
Hoe je concreet aan de slag kunt om meer inzicht te krijgen in jouw eetgedrag?
Hoe ook jij kunt stoppen met emotie-eten en het eeuwige diëten?

Je kunt meedoen met de nieuwe groep Mindfulness en eten/afvallen die start op donderdag 15 september.
Voor meer info klik op cursus. 
​Twijfel je? Vraag dan eerst een gratis kennismakingsgesprek aan.

​Voor nu wens ik je al het goeds toe en hopelijk kun je ook oprecht gaan genieten van het mooie weer.
En ik ben benieuwd hoe jij 's ochtends voor de spiegel staat en of je het wel of niet lastig vindt om 'blotere' kleding aan te trekken. 
Als je je reactie hieronder zet, zal ik altijd reageren.  

Karen van den Brink

Ik weet zelf hoe het is om gestrest door het leven te gaan en juist geen balans te hebben. Ik was altijd hard aan het werk, snoepte te veel en ging te laat naar bed. Nee zeggen kon ik niet en ik had altijd het gevoel dat ik tijd te kort had.

Door een verscheidenheid aan opleidingen en cursussen gecombineerd met mijn eigen ervaringen kan ik mijn missie uitdragen en anderen ook coachen naar een gezonde en inspirerende leefstijl.

Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Dit veld graag vullen!
Dit veld graag vullen!
26.9 968 25